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Description activités sportives

Cette page vous décrit toutes les activités référencées. Recherchez dans le filtre, l'activité dont vous souhaitez connaitre la définition. Vous pouvez consulter plusieurs définitions d'une même catégorie d'activité.
  • Définition de l'aquagym

    Qu’est-ce que l’aquagym?

    L’aquagym est un cours de fitness pratiqué dans l’eau. Il existe de nombreuses formes d’aquagym. (aquafitness, aquabike, aquascult, aquadynamic, aquabody….).

    L’aquagym est bien adapté aux personnes peu sportives ou à la reprise d’un sport, puisqu’une fois immergé, le corps ne pèse que le tiers de son poids, il est plus facile de se mouvoir et il y a moins de risque de blessure.

    Pourtant l’eau offre plus de résistance lors des exercices et le muscle travaille plus, ce qui offre des résultats plus rapides. Un cours d’aquagym d’1/2 heure équivaut à 1h30 de gym classique.

    Ce sport est très complet et permet de travailler l’ensemble du corps ainsi que ses capacités cardio.

    Trouver une salle qui propose de l’aquagym ou une autre activité sportive.

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  • Définition de la bachata

    Qu’est-ce que la bachata?

    La bachata est une danse originaire de République Dominicaine effectuée sur une musique composée de plusieurs guitares, de percussions et d’une basse.

    Le mouvement est simple et consiste en une série de pas qui produit des mouvements soit d’avant en arrière, soit d’un côté à l’autre.

    C’est une danse très sensuelle qui est plus simple que la salsa. Il existe plusieurs variantes comme la bachata moderne, bachata sensual ou bachata dominicaine.

    Trouver une salle qui propose de la bachata ou une autre activité sportive.

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  • Capoeira

    La capoeira est une danse acrobatique qui imite les méthodes de combat des peuples africains du temps de l’esclavage.

    Elle est accompagnée le plus souvent par des instruments, des chants et des frappements de mains.

  • Modern Jazz

    Cette danse allie harmonieusement les rythmes, les styles et les techniques des danses classique et contemporaine et demande une souplesse et une douceur particulière.

    Elle favorise l'expression individuelle et le « feeling ».

  • Définition du pole dance

    Qu'est-ce que la pole dance?

    La pole dance est une activité artistique qui combine danse et acrobaties autour d'une barre. Elle permet de développer la force, la souplesse et l'endurance.

    La pole dance est une alternative au fitness "classique" et est accessible à tous quel que soit le niveau sportif.

    Trouver un club proche de chez vous qui propose du pole dance ou une autre activité sportive.

     

  • Salsa

    La salsa est une danse qui se danse généralement à deux, l’homme guidant la femme, en respectant des pas de base et en alternant les pas gauche et droite au rythme de la musique (1,2,3, pause, 1,2,3, pause…).

  • Définition de l'Adidas zone cycling

    Qu’est-ce que le adidas-zone-cycling ?

    L’adidas-zone-cycling est un cours de biking créer par Adidas et le Club Med Gym et influencé par les entrainements des champions olympique de cyclisme sur piste.

    Le cours se déroule dans une ambiance clubbing, vous pédalerez sous un jeu de lumière et une musique rythmée.

    Le cours débute dans le noir pour l’échauffement, ensuite quatre couleurs se succèderont, une pour chaque niveau d’intensité.

    Le vert est une phase d’aérobie modérée, ensuite le jaune est plus élevé, le rouge à fond et le bleu est la récupération.

    Vous alternerez entre puissance et vitesse en jouant sur la résistance et suivant la musique et les conseils du coach.

    Vous développerez votre cardio et renforcerez vos jambes et fessiers.

    Pour qui ?

    L’adidas-zone-cycling est ouvert à tous du débutant au pro du vélo.

     

    Trouver un club de fitness qui offre de l’ adidas-zone-cycling ou une autre activités sportive.

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  • Défintion de l'aérobic

    Qu’est-ce que l’aérobic ?

    L’aérobic ou gymnastique rythmique est une activité qui augmente l’activité cardio par des mouvements rapide sur une musique rythmée.

    Il est possible de rajouter des haltères pour augmenter la difficulté et donc son efficacité.

    L’aérobic permet de diminuer la tension artérielle, d’augmenter  l’endurance, de renforcer le buste, de muscler les bras et les jambes et de perdre du poids.

    Il existe différentes formes d’aérobic :

    L’aérobic sur rythme funk

    Le low aérobic

    Le step aérobic

    Le cours dure de 45min à 1h.

    Trouver un club de fitness qui propose de l’aérobic

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  • Définition de l'aéroboxing

    Qu’est-ce que l’aéroboxing ?

    L’aéroboxing consiste à réaliser des mouvements pieds-poings et diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic mais sans contact. Cette discipline se pratique en groupe, au rythme de la musique et sous les conseils d’un professeur diplômé.

    Dans ce cours vous êtes constamment en mouvements, ce qui améliore votre endurance. Vous effectuerez des rotations, et enchainerez coups de pied et coups de poing sur une musique rythmée.

    L’aéroboxing permet également de :

    Tonifier votre corps, vous travaillerez notamment les fessiers, jambes, abdos, bras…

    D’augmenter votre souplesse.

    D’accroitre vos reflexes.

    Pour qui ?

    L’aéroboxing est accessible à tous, pas besoin de pratiquer la boxe pour vous inscrire à ce cours.

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  • Définition du big dance

    Qu’est-ce que le big dance?

    Le big dance est un programme de fitness basé sur les danses de salon et sportives. En un seul cours vous travaillerez 10 danses différentes parmi les danses énumérées : Samba, chacha, jive, paso doble, rumba, quick step, tango, valse lente, valse viennoise, merengue, bollywood, french cancan, rock and roll, tarantella, polka, salsa.

    Le big dance vous permet d’affiner votre silhouette, de travailler votre coordination et d’apprendre de nombreuses danses.

    Trouver une salle qui propose du big dance ou une autre activité sportive.

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